¿Qué es el cáncer de mama?

Cáncer de mama: Todo lo que debe saber para mantenerlo fuera de su vida.

El cáncer de mama es la segunda causa principal de muerte por cáncer en las mujeres después del cáncer de pulmón. Aprenda sobre las causas, los síntomas y los tratamientos del cáncer de seno; además, las medidas que puede tomar para prevenirlo.

¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama ocurre cuando las células de la mama comienzan a crecer de manera incontrolable. Al igual que con otros tipos de cáncer, el cáncer de mama es el resultado de mutaciones o cambios anormales en los genes responsables de regular el crecimiento de células sanas. Normalmente, las células se regulan a sí mismas: crecen y se dividen a medida que su cuerpo las necesita. Sin embargo, cuando el cáncer se desarrolla, este proceso ordenado se descompone: las células anormales, viejas o dañadas sobreviven cuando deben morir y se forman nuevas células cuando no deben. Estas células adicionales se pueden dividir sin parar y pueden formar crecimientos llamados tumores.

La mayoría de los cánceres de mama comienzan ya sea en los lóbulos (el tejido mamario compuesto de glándulas para la producción de leche) o en los conductos que conectan los lóbulos con el pezón. "Por lo general permanece en esas áreas, pero en ciertas circunstancias puede propagarse", dice Megan Kruse, MD, oncóloga de la Clínica Cleveland en Ohio y profesora asistente de medicina en el Colegio de Medicina Lerner de la Clínica Cleveland. "En esos casos, los lugares más comunes a los que va son los pulmones, el hígado, los huesos o el cerebro."

El cáncer de seno usualmente ocurre en las mujeres, pero los hombres también pueden contraerlo. "Debido a que es un cáncer impulsado por hormonas, la mayoría de los cánceres de mama necesitan estrógeno para crecer, razón por la cual es mucho más común en las mujeres que en los hombres", dice Jennifer Specht, MD, oncóloga de la Alianza para el Cuidado del Cáncer de Seattle y miembro asociado de la división de investigación clínica del Fred Hutchinson Cancer Research Center.

La Sociedad Americana del Cáncer estima que, en los Estados Unidos en 2018, aproximadamente 266,120 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de mama invasivo y alrededor de 40,920 mujeres morirán a causa de él. Mientras que las tasas de incidencia de cáncer de mama son más altas en las mujeres blancas no hispanas, las tasas de mortalidad por cáncer de mama son más altas en las mujeres afroamericanas.

Desafortunadamente, el cáncer de mama generalmente no presenta síntomas cuando el tumor es pequeño y se trata más fácilmente, razón por la cual la detección temprana es importante. El signo físico más común es un bulto indoloro. Si el cáncer se ha diseminado a los ganglios linfáticos de la axila, puede causar un bulto o hinchazón. "También puede haber cambios en el seno como hoyuelos o arrugas en la piel o cambios en el aspecto del pezón", señala el Dr. Specht. "Si el pezón se retrae, eso podría ser una señal de un problema en el pecho."

¿Cuáles son los tipos de cáncer de mama?

Existen muchos tipos de cáncer de mama y tienden a clasificarse en dos categorías:

In situ: significa que los cánceres de mama no se han propagado.
Invasivo o infiltrante: significa que los cánceres se han propagado al tejido mamario circundante; el 80 por ciento de los cánceres de mama son invasivos o infiltrantes.

Los tipos más comunes de cáncer de mama son:

Carcinoma ductal in situ (CDIS)
Cuando se trata de cánceres de mama in situ, el CDIS es con mucho el tipo más común, representando aproximadamente el 83 por ciento de los casos. El CDIS ocurre cuando las células anormales reemplazan a las células epiteliales normales que recubren los conductos mamarios y se expanden hacia los conductos y lóbulos. El CDIS puede o no progresar a cáncer invasivo; de hecho, algunas veces crece tan lentamente que nunca afecta la salud de la mujer, incluso sin tratamiento.

Carcinoma ductal invasivo (CDI)
Los cánceres de mama invasivos son el tipo más común de cáncer de mama en general, y constituyen el 80 por ciento de los casos. De ellos, el más común es el IDC, que comprende 8 de cada 10 casos. El IDC comienza en las células que recubren un conducto de leche en el seno. Se rompe a través de la pared del conducto y crece hasta los tejidos mamarios cercanos. Desde allí, se puede propagar (hacer metástasis) a otras partes del cuerpo a través del sistema linfático y el torrente sanguíneo.

Carcinoma lobular invasivo (CIL)
Este tipo de cáncer de mama comienza en los lóbulos (glándulas productoras de leche) y es responsable de aproximadamente 1 de cada 10 cánceres de mama invasivos. El ILC puede ser más difícil de detectar que el IDC a través de un examen físico o de imágenes, como las mamografías. Y en comparación con otros tipos de carcinoma invasivo, aproximadamente 1 de cada 5 mujeres con CIL podría tener cáncer en ambos senos. Al igual que el IDC, puede propagarse a otras partes del cuerpo.

Otros tipos de cáncer de mama
También hay otros tipos menos comunes de cáncer de mama, como los sarcomas, los filoides, la enfermedad de Paget y los angiosarcomas, que comienzan en las células del músculo, la grasa o el tejido conectivo. Para obtener más información sobre los diversos tipos de cáncer de mama, consulte esta guía sobre los tipos de cáncer de mama.

¿Qué causa el cáncer de mama?

Los expertos aún no están completamente seguros de qué desencadena las mutaciones genéticas que causan el cáncer de mama, pero sí saben que hay varios factores de riesgo que aumentan sus probabilidades de contraer esta enfermedad. "Cuando pensamos en el cáncer de mama, tratamos de descomponerlo en cosas que se pueden y no se pueden cambiar", dice el Dr. Kruse. "Hay factores de riesgo con los que naces y hay otros con los que puedes hacer algo". En muchos casos, esos factores de riesgo relacionados con el estilo de vida no son tan difíciles de cambiar.

Recuerda: No todas las mujeres que tienen un factor de riesgo, o incluso múltiples factores de riesgo, desarrollan cáncer de mama. Y algunas mujeres que no tienen factores de riesgo conocidos terminan siendo diagnosticadas.

Factores de riesgo de cáncer de mama relacionados con el estilo de vida que puede controlar
 Beber alcohol
 Tener sobrepeso o ser obeso
 No hacer ejercicio
 Tener hijos más tarde en la vida
 No amamantar
 Tomar anticonceptivos
 Uso de la terapia hormonal después de la menopausia

Factores de riesgo de cáncer de mama que no se pueden cambiar
 Ser mujer
 Envejecer
 Tener ciertos genes heredados
 Tener antecedentes familiares de cáncer de mama
 Haber tenido cáncer de mama en el pasado
 Su raza y etnia
 Tener tejido mamario denso
 Cómo tener el período temprano
 Pasar por la menopausia después de los 55 años
 Tener radiación en el pecho cuando era niño
 Exposición a DES (una forma sintética de estrógeno)

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

El signo más común de cáncer de mama es un bulto o masa indolora y dura con bordes irregulares. Pero un bulto no es la única señal de cáncer de mama. Aquí hay síntomas adicionales que hay que tener en cuenta:
a. Irritación u hoyuelos en la piel. - A veces parece una cáscara de naranja.
b. Dolor en el pecho o en el pezón. - Reporte cualquier dolor a su médico, ya sea una punzada aguda o un dolor sordo.
c. Retracción del pezón. - Esto significa que su pezón se ha vuelto hacia adentro.
d. Secreción del pezón. - Cualquier otra cosa que no sea leche materna es motivo de preocupación.
e. Cambios de color o textura. - Esto puede incluir enrojecimiento, descamación o engrosamiento del pezón o de la piel del seno.
f. Hinchazón de todo o parte de un seno. - Esto puede suceder incluso si no se siente ningún bulto distinto.

Algunas veces, el cáncer de mama se puede diseminar a los ganglios linfáticos debajo del brazo o alrededor de la clavícula y causar un bulto o hinchazón allí. "Si usted nota cualquier llenura o bultos debajo del brazo que no aparecen y desaparecen, es una señal preocupante y debe ser examinado por un profesional de la salud", dice el Dr. Kruse. En general, ella nota que muchos de los síntomas del cáncer de seno, incluso los bultos o el dolor, son difíciles de distinguir por sí mismos, así que, si nota algún cambio en sus senos, consulte a su médico.

¿Cómo se diagnostica el cáncer de mama?

Si usted va a su médico con una preocupación o queja sobre los senos, lo primero que probablemente harán es un examen físico para ver cómo se compara el seno en cuestión con el otro seno, dice el Dr. Kruse. "También le harán preguntas sobre su estado menstrual y la ingesta de cafeína, ya que estas son cosas que pueden hacer que usted tenga bultos normales en el seno que aparecen y desaparecen", agrega.

Si, después de eso, su médico está preocupado, él o ella le recomendará una mamografía y un ultrasonido para ver mejor el bulto o cambio en el seno. Si estas pruebas muestran una anormalidad, es probable que necesite una biopsia: un procedimiento en el que se extrae el tejido mamario en cuestión para poder examinar las células en un laboratorio y ver si son cancerosas. La Sociedad Americana del Cáncer señala que necesitar una biopsia de seno no necesariamente significa que usted tiene cáncer, y la mayoría de los resultados de las biopsias no son cáncer.

Existen diferentes tipos de biopsias de mama, pero la más común es la biopsia con aguja, un procedimiento ambulatorio en el que un radiólogo utiliza una aguja pequeña para obtener una muestra del tejido mamario anormal. "Esto permite a un patólogo observar las células bajo el microscopio y hacer el diagnóstico de cáncer de mama", explica el Dr. Specht. Por lo general, se tarda unos días en obtener los resultados.

Etapas del cáncer de mama
Si se le diagnostica cáncer de mama, su médico tratará inmediatamente de averiguar si se ha propagado y, de ser así, hasta dónde, según la Sociedad Americana del Cáncer. Este proceso se llama "estadificación" y ayuda a determinar qué tan grave es el cáncer y cómo tratarlo. "La estadificación se basa en el tamaño del tumor en el seno y en si el cáncer se ha diseminado o no a los ganglios linfáticos u otro órgano del cuerpo", dice el Dr. Specht. "La etapa del cáncer de mama dicta cómo lo tratamos más que de qué tipo es."

La etapa más temprana del cáncer de mama es la etapa 0 (carcinoma in situ); a partir de ahí, va desde la etapa I hasta la IV. Como regla general, cuanto menor es el número, menor es la propagación del cáncer, según la Sociedad Americana del Cáncer.

Aquí hay más información sobre cada etapa:

Etapa 0
También llamado pre-cáncer, esta es la etapa más temprana del cáncer de seno. Por lo general, comienza en los conductos mamarios o en las glándulas mamarias y ha permanecido allí, lo que significa que no es invasivo (no se ha diseminado a otros tejidos mamarios ni a los ganglios linfáticos). Sin embargo, podría convertirse en un cáncer invasivo en el futuro.

Etapa I
A partir de este nivel, el cáncer de mama se denomina invasivo, lo que significa que ha comenzado a propagarse al tejido mamario sano. Etapa IA significa que el tumor mide hasta 2 centímetros pero no se ha diseminado fuera de la mama y no hay ganglios linfáticos comprometidos. Etapa IB significa que no hay tumor o que el tumor mide menos de 2 centímetros, y que se encuentran pequeños grupos de células cancerosas en los ganglios linfáticos.

Etapa II
En el estadio II, el cáncer ha crecido, se ha diseminado o ambos. Esta etapa tiene dos subcategorías: IIA y IIB.

Etapa IIA
No hay tumor, pero el cáncer de más de 2 milímetros está presente en los ganglios linfáticos debajo del brazo o cerca del esternón, o
Un tumor pequeño (no más de 2 centímetros, o aproximadamente 3/4 de pulgada) y cáncer en los ganglios linfáticos, o un tumor de 2 a 5 centímetros, pero sin compromiso de los ganglios linfáticos

Etapa IIB
Un tumor de 2 a 5 centímetros y pequeños grupos de células de cáncer de mama en los ganglios linfáticos.
Un tumor de entre 2 y 5 centímetros y cáncer que se ha diseminado hasta cuatro ganglios linfáticos
Un tumor de más de 5 centímetros y sin compromiso de los ganglios linfáticos

Etapa III
En esta etapa, el cáncer está más avanzado y se ha diseminado a los ganglios linfáticos, pero no a otros órganos. El estadio III tiene tres subcategorías: IIIA, IIIB y IIIC. Cada categoría se basa en el tamaño del tumor y el compromiso de los ganglios linfáticos.

Etapa IIIA
No hay tumor en la mama o el tumor puede ser de cualquier tamaño; el cáncer se encuentra en 4 a 9 ganglios linfáticos axilares o en los ganglios linfáticos cercanos al esternón, o el tumor mide más de 5 centímetros y se encuentran pequeños grupos de células cancerosas del seno (no más de 2 milímetros) en los ganglios linfáticos, o El tumor mide más de 5 centímetros y el cáncer se ha diseminado a 1 a 3 ganglios linfáticos axilares o a los ganglios linfáticos cercanos al esternón.

Etapa IIIB
El tumor puede ser de cualquier tamaño y se ha diseminado a la pared torácica o a la piel de la mama y ha causado hinchazón o una úlcera, y puede haberse diseminado hasta 9 ganglios linfáticos axilares o puede haberse diseminado hasta los ganglios linfáticos cercanos al esternón.

Etapa IIIC
Puede no haber signos de cáncer en el seno o, si hay un tumor, puede ser de cualquier tamaño y puede haberse diseminado a la pared torácica y/o a la piel del seno, y al que se ha extendido el cáncer: 10 o más ganglios linfáticos axilares, ganglios linfáticos por encima o por debajo de la clavícula, o ganglios linfáticos axilares o a los ganglios linfáticos cercanos al esternón.

Etapa IV
También conocido como cáncer de mama metastásico, en la etapa IV, el cáncer se ha diseminado (o metastatizado) a otros órganos, con mayor frecuencia a los huesos, pulmones, hígado y cerebro.

¿Cómo se trata el cáncer de mama?

Existen muchos tratamientos diferentes para el cáncer de mama, según su tipo y etapas, y muchas mujeres reciben más de un tipo de tratamiento. Existen "tratamientos locales", es decir, que tratan el tumor sin afectar al resto del cuerpo, y "tratamientos sistémicos", que pueden llegar a las células cancerosas de todo el cuerpo. Aquí hay un desglose de cada tratamiento:

Tratamientos locales para el cáncer de mama

Cirugía
La mayoría de las mujeres necesitarán cirugía como parte de su tratamiento para el cáncer de mama, dice el Dr. Kruse. "Puede ser cualquier cosa, desde simplemente extirpar el cáncer en sí mismo hasta extirpar todo el seno", explica. Usted puede optar por una tumorectomía, por ejemplo, donde sólo se extirpa la parte del seno que contiene el cáncer o una mastectomía, que es la extirpación de todo el seno.

Radiación
La radioterapia es el tratamiento con rayos de alta energía (como los rayos X) o partículas que destruyen las células cancerosas. Los dos tipos principales para tratar el cáncer de mama son: la radiación externa (que proviene de una máquina) y la radiación interna (donde se coloca una fuente radioactiva dentro del cuerpo por un corto tiempo). No todas las mujeres necesitarán radiación, pero se utiliza con mayor frecuencia después de la cirugía para reducir el riesgo de que el cáncer reaparezca.

Tratamientos sistémicos para el cáncer de mama

Quimioterapia
Administrada por vía intravenosa (a través de la vena) o por vía oral, la quimioterapia es un tratamiento con medicamentos que matan el cáncer y que viajan a través del torrente sanguíneo para llegar a las células cancerosas de todo el cuerpo. No todas las mujeres con cáncer de mama necesitarán quimioterapia, pero se utiliza más comúnmente: después de la cirugía (para matar cualquier célula cancerosa que pueda haber quedado atrás), antes de la cirugía (para tratar de reducir el tamaño del tumor para que pueda extirparse más fácilmente), o para el cáncer de mama avanzado (metastásico).

Terapia hormonal
Este tratamiento se recomienda para mujeres con cáncer de mama con receptores hormonales positivos (ER-positivo y/o PR-positivo) y consiste en tomar medicamentos (como el tamoxifeno) que impiden que el estrógeno estimule el crecimiento de las células cancerosas del seno. La terapia hormonal a menudo se utiliza después de la cirugía para ayudar a reducir el riesgo de que el cáncer reaparezca, pero a veces también se utiliza antes de la cirugía. Por lo general, se toma durante al menos cinco años.

Terapia dirigida
Estos son medicamentos específicos diseñados para bloquear el crecimiento y la diseminación de las células cancerosas. Funcionan de manera diferente a los medicamentos de quimioterapia y algunas veces pueden funcionar cuando la quimioterapia no lo hace (también tienen efectos secundarios diferentes). La terapia dirigida se usa con mayor frecuencia si usted tiene cáncer de mama positivo para HER-2, cáncer de mama positivo para receptores hormonales (ER-positivo o PR-positivo), o si tiene mutaciones del gen BRCA.

Cómo prevenir el cáncer de mama

Desafortunadamente, no hay una bala de plata cuando se trata de prevenir el cáncer de mama. Pero hay medidas que puede tomar para reducir su riesgo. Aquí hay algunas buenas pautas a seguir:

Mantenga un peso saludable
Tanto el aumento de peso corporal como el aumento de peso en la edad adulta se relacionan con un mayor riesgo de cáncer de mama después de la menopausia, según la Sociedad Americana del Cáncer. Hable con su médico acerca de cuál es su peso ideal y haga todo lo posible para mantenerlo.

Haga ejercicio regularmente
Muchos estudios han demostrado que la actividad física de moderada a vigorosa está relacionada con un menor riesgo de cáncer de mama. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los adultos tengan al menos 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa cada semana, preferiblemente repartidos a lo largo de la semana.

Limite su consumo de alcohol
Incluso los niveles bajos de consumo de alcohol se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las mujeres no tomen más de una bebida alcohólica al día (ellos definen una bebida como 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, o 1.5 onzas de licor fuerte).

Amamante a su bebé si puede
Las mujeres que deciden amamantar durante al menos varios meses también pueden obtener un beneficio adicional al reducir su riesgo de cáncer de mama.

Si usted tiene un riesgo muy alto de cáncer de mama (debido a un fuerte antecedente familiar de cáncer de mama, una mutación genética conocida como el gen BRCA 1 o BRCA2, o si tiene DCIS o LCIS), es posible que desee considerar medicamentos recetados que pueden reducir el riesgo de cáncer de mama o cirugía preventiva (como una mastectomía profiláctica) o un procedimiento para extirpar los ovarios, que son la fuente principal de estrógeno en el cuerpo. Aunque la cirugía puede reducir el riesgo de cáncer de mama, no puede eliminarlo completamente, y puede venir con una gran cantidad de efectos secundarios, así que hable con su médico para averiguar qué es lo correcto para usted.

Siete cosas de la menstruación que seguramente no sabias

La menstruación es parte de la naturaleza femenina,  mucho se habla de ella, pero en verdad sabes cómo reacciona tu organismo y qué ocurre en tu cuerpo con la llegada de tu periodo cada 28 días; aquí te mostramos 7 cosas que no sabías de la menstruación

Menstruación
nombre femenino
1. Proceso fisiológico por el que las mujeres y las hembras de ciertas especies animales expulsan periódicamente por la vagina un óvulo maduro no fecundado con sangre y otras materias procedentes del útero.
"la menstruación tiene lugar desde la pubertad hasta la menopausia; se produce la menstruación todos los meses, siempre que el óvulo no haya sido fecundado"
sinónimos: período, regla
2. Flujo sanguíneo procedente del útero que, durante algunos días de cada mes, expulsan de forma natural las mujeres y las hembras de ciertas especies animales.
"esta mujer tiene una menstruación muy abundante"
sinónimos: período, regla

Algunas mujeres sienten la ovulación

Existen mujeres que perciben el momento de su ovulación en su vientre; esto se debe a que antes y durante este proceso  la sensibilidad de los senos es mayor, aumenta de la temperatura del cuerpo,  e incrementa en el flujo vaginal.

Variación del ciclo menstrual

El  ciclo menstrual  de una mujer debe realizarse cada 28 días aunque este puede variar de 21 a 35 días debido a que dicho proceso se divide en dos fases: la primera de ellas es al iniciar el proceso de ovulación el cual puede tardar hasta tres semanas después de concluir el periodo de regla y el segundo es en la ovulación el cual dura 14 días

¿El sexo calma los dolores menstruales?

¿Alguna vez has escuchado que el sexo es un buen remedio para los dolores menstruales? Para muchas mujeres es casi un mito, debido a que  los orgasmos provocan contracciones musculares lisas de la vagina y el útero que son agradables para muchas, pero incómodos para otras.

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Mientras estás ovulando, los hombres te encuentran más atractiva

Otra de las cosas que no sabías de la menstruación es que, cuando ovulas te vuelves biológicamente más atractiva para los hombres, así lo revela un estudio de la revista Psychological Science.

Remedios efectivos para el dolor menstrual

Estudios han sugerido que el calcio puede calmar los calambres musculares durante la menstruación, mientras que la  vitamina D puede mejorar el humor. Otro aliado puede ser el  magnesio que  ayudar a aliviar la irritabilidad, así como dolores musculares.

La menstruación ayuda a prevenir infecciones vaginales

Las infecciones vaginales por hongos son menos frecuentes durante la menstruación esto se debe a que  la sangre menstrual puede elevar el pH de la vagina, lo que hace difícil para la levadura para prosperar, y por lo tanto reducir las probabilidades de infección.

¿Por qué duele la espalda?

Las mujeres que experimentan dolor de espalda baja durante su período, este dolor se atribuye  a los síntomas de  una red de nervios dentro de la región pélvica. Los cólicos menstruales también se sienten diferentes a los calambres que se producen en otras partes de su cuerpo.

Trujillo: ministra de salud explica cómo prevenir la varicela

Patricia García actual Ministra de Salud arribó Trujillo tras la muerte de cinco niños por varicela. Sostuvo que si niños padecen este mal, no deberían ir a colegio.

Patricia García, tras su llegada a la capital Liberteña debido al elevado número de muertos por varicela recomienda a los padres de familia evitar que sus hijos rasquen sus heridas para que las bacterias no ingresen a través de ellas.
También destacó la importancia de:
#1 Cortarse las uñas
#2 Lavarse las manos
#3 Calmar la picazón, que es lo que caracteriza a esa enfermedad.

Por otro lado, agregó que si los niños padecen ese mal, no deberían ir al colegio por unos de siete días, que necesitan para estar en aislamiento. También agregó que si el menor está muy somnoliento, tiembla, vomita, tiene erupciones o fiebre, debe ser llevado al centro de salud ya que podría tener esa enfermedad.

Incluso, acotó que si la picazón persiste, instó bañar a los menores en agua con avena para prevenir la complicación por varicela.

¿Cómo prevenir el contagio de Varicela?

Este mal, causado por el Virus Varicela-Zoster, tiene un proceso de una a dos semanas y que viene causando la muerte de al menos 4 menores en la ciudad de Trujillo al norte de Perú.

La varicela es una enfermedad muy contagiosa y frecuente pero leve durante la infancia. Generalmente es benigna en los niños y no presenta complicaciones. Sin embargo, la prevención es importante, advirtió la Dirección General de Salud de las Personas del Ministerio de Salud (Minsa).

¿Quiénes son los más propensos a contagiarse?

Los expertos explican que en los niños menores de 2 años, adultos y personas inmunodeprimidas, la varicela puede provocar complicaciones graves. Asimismo, si las mujeres gestantes -que no hayan padecido la enfermedad- se contagian durante los primeros meses del embarazo, podría producir malformaciones en el niño por nacer.

¿Cómo se contagia la Varicela?

La varicela se contagia mediante vía directa, por contacto directo con las lesiones de la piel del enfermo; por inhalación de gotitas del líquido de las vesículas transportadas por el aire; por inhalar las secreciones respiratorias cuando la persona enferma tose o estornuda; y por contacto con utensilios contaminados con secreciones respiratorias o con el líquido de la vesículas cutáneas.

¿Cómo evitar el contagio de Varicela?

-Vacúnate contra la varicela
-Evita a otros niños y adultos con varicela.
-Evita que las secreciones ingresen a tu boca y tu nariz usando una mascarilla. Siempre debes colocarte una mascarilla nueva antes de ingresar a la misma habitación en la que se encuentre el paciente.
-Si la persona estornuda, tose o produce muchas secreciones nasales, colócate guantes, una bata y lentes o una mascarilla. Las gotas expulsadas con los estornudos pueden desplazarse mediante el aire hasta por 60 m (200 pies), por lo que es vital que te protejas
-Desinfecta tu casa y tus manos
-Usa agua caliente para lavar la ropa
-Utiliza un purificador de aire para prevenir la enfermedad

Los especialistas recomendaron finalmente que el paciente evite compartir su habitación hasta su recuperación.

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Síntomas de la Varicela

-Fiebre (38-39º) con duración de 1 a 3 días.
-Malestar general
-Falta de apetito
-Dolor de cabeza y garganta
-Tos, mucosidad nasal y estornudos.

Las características más sobresalientes de la Varicela son erupciones en la piel de color rosado rojizo, principalmente de la cara, cabeza, y tronco, que luego se transforman en vesículas que contienen un líquido transparente el cual luego se opaca. Posteriormente las vesículas se rompen y comienzan a formarse costras.

Elimina los granos con jugos naturales

Para tener una piel tersa no solo es necesario recurrir a cremas o al dermatólogo sino nutrirla desde adentro con alimentos que la restauren e hidraten.

¿Por qué Jugos naturales para eliminar granos?

Los jugos se absorben rápidamente en la corriente sanguínea, llegan a las células y las limpian de los desechos tóxicos que propician los trastornos de la piel"
3 jugos naturales para eliminar granos y recomienda beberlos mínimo 3 veces a la semana para potenciar sus efectos

Jugo de espárragos

8 tallos de espárragos
½ vaso de jugo de tomate (natural no empaquetado)
½ vaso de agua (opcional)

Preparación
Desinfecta los tallos, licúalos con el jugo de tomate y agua. Bebe esta preparación por las mañanas.

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Jugo de piña, manzana y jengibre

2 rebanadas de piña picada
1/2 manzana picada
1 trocito de jengibre picado
Agua ( la que gustes)

Preparación Licúa todos los ingredientes hasta desaparecer grumos. Bebe un vaso por la mañana, 2 o 3 veces por semana.

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Jugo de zanahoria, espinacas y manzana

3 zanahorias
1 puñado de espinacas
½ manzana verde
Agua (al gusto)

Preparación Mezcla todos los ingredientes y bébela dos veces al día.

Ovario poliquístico: ¿cómo se forma? y ¿cómo tratarlo?

El rango de mujeres afectadas por “Ovario Poliquístico” a nivel mundial está entre el 4% y el 8% según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

La Enciclopedia Médica de Estados Unidos define el "síndrome de ovario poliquístico (SOP)" como un desequilibrio de las hormonas sexuales en la mujer.

Las hormonas afectadas son:
- Los estrógenos y la progesterona que son las hormonas femeninas que le ayudan a los ovarios de una mujer a liberar óvulos.
- Los andrógenos, una hormona masculina que se encuentra en pequeñas cantidades en las mujeres.

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Normalmente, se liberan uno o más óvulos durante el ciclo menstrual de una mujer, lo cual se conoce como ovulación. En la mayoría de los casos, la liberación de los óvulos ocurre aproximadamente dos semanas después de la iniciación del ciclo menstrual.

En el síndrome del ovario poliquístico, los óvulos maduros no se liberan. En lugar de esto, permanecen en los ovarios, recubiertos por una pequeña cantidad de líquido, según explica la Universidad Americana de Obstetricia y Ginecología.

Causas de un Ovario poliquístico

Genético.- Si la madre de una mujer tiene esta condición, el riesgo de padecerlo será mayor para su hija.
El exceso de insulina.- Demasiada insulina en el organismo genera el incremento de la producción de testosterona que causa algunos de los síntomas del ovario poliquístico, Según la facultad de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile.

Síntomas de un Ovario poliquístico

Según el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos, no todas las mujeres que padecen el síndrome del ovario poliquístico presentan los mismos síntomas. Estos incluso pueden cambiar con el tiempo.
Algunos de los más comunes, según la organización estadounidense son:
- Vello corporal extra que crece en el pecho, el abdomen y la cara.
- Acné
- Aumento de peso
- Periodos menstruales irregulares, que pueden ser intermitentes y pueden ser desde muy ligeros hasta muy abundantes.
- Múltiples quistes pequeños en los ovarios
- Cáncer endometrial
- Infertilidad.

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Complicaciones de un Ovario poliquístico

Según la OMS, el síndrome de ovario poliquístico puede desencadenar una serie de complicaciones.
- La infertilidad (suele ser la más común)
- Aumentan los niveles de colesterol.
- Se eleva la presión sanguínea.
- Desarrollan prediabetes o diabetes antes de los 40 años.
- Existe el riesgo de desarrollar sobrepeso.
- Ansiedad.
- Depresión.

Tratamiento de un Ovario poliquístico

La Asociación Americana de Obstetras y Ginecólogos, describen que no existe cura para el síndrome del ovario poliquístico. Sin embargo sus síntomas pueden ser tratados.

Con pastillas anticonceptivas.- Regulan el ciclo menstrual y reducen el acné y el crecimiento de vello al disminuir los niveles de andrógenos (hormonas sexuales masculinas). Promueven el desprendimiento del revestimiento del útero periódicamente, por lo que disminuye el riesgo de cáncer endometrial, como afirma Irina Burd, doctora de la Asociación de Profesores de Ginecología y Obstetricia de la Universidad de Medicina John Hopkins en Baltimore.

Bajar de peso, incluso en poca cantidad, puede ayudar a tratar los cambios hormonales y los problemas de salud como la diabetes, la hipertensión arterial o el colesterol alto.

5 síntomas que identifican una apendicitis

Siempre entramos en la duda cuando algún dolor fuerte empieza a preocuparnos en nuestro cuerpo, especialmente en la parte baja del estómago. La duda de si el dolor por apendicitis es de lado izquierdo o derecho, pero más allá de eso, debes aprender a identificar los síntomas de apendicitis, para evitar complicaciones por peritonitis.

La apendicitis surge principalmente entre los 10 y 30 años, pero también pasa a cualquier edad; el apéndice es un órgano de tamaño y localización variable, pero se ubica entre la pelvis y el abdomen.
Dolor abdominal 
El clásico signo de apendicitis, se localiza alrededor del ombligo y en cuestión de horas sientes que el dolor se fue al cuadrante inferior derecho del abdomen, quedando ahí latente y cada vez más intenso.
El 60% de los casos ocurre así y es importante acudir al médico.

Mareo y vómito
Este síntoma está asociado al dolor abdominal, el malestar en conjunto ocurre en el 90% de los casos de apendicitis.

Fiebre
La fiebre está presente en las primeras horas de evolución, especialmente en niños y adultos mayores. Las temperaturas son alrededor de 37,5 ° C y 38° c.

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Estreñimiento y distensión abdominal
Esto ocurre los días previos a que los demás síntomas se presentan e incluso durante el cuadro agudo del padecimiento, para tratar esto también debes consultar al especialista.

Dolor en el lado izquierdo del abdomen
Aunque estrictamente el dolor ocurre de lado derecho, no es imposible que el lado izquierdo tenga molestias, porque hay apéndices que son más largas de lo normal y se extienden hacia esa cavidad abdominal.

Quita manchas de acné con limón

C uando por fin nos curamos del acné, es posible que en el rostro queden algunas manchas o marcas antiestéticas debido a aquellas espinillas o granos que no fueron tratados de la forma correcta. Además de estas, también es posible que durante la afección se presenten manchas rojizas debido a las células muertas que obstruyen los poros y que inflaman la piel. Te mostramos las bondades del limón como remedio casero para quitar, borrar esas manchas: recuerda que el limón es una fruta que gracias a sus propiedades aclaradoras, limpiadoras y astringentes es ideal para mejorar la apariencia de las pieles que han sufrido acné y la consecuencia de este en su piel. Así que descubre cómo quitar manchas de acné con limón paso a paso.

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#1 Coge un limón y córtalo por la mitad con un cuchillo.
#2 Exprime el limón para extraer su jugo y viértelo en una taza o recipiente. Añádele un poco de agua.
#3 Empapa un disco de algodón (de los que usas para desmaquillarte) o una gasa pequeña en el jugo de limón.
#4 Aplica el jugo de limón sobre la piel con manchas de acné dando ligeros toques y procurando que el líquido no entre en contacto con los ojos o heridas abiertas.
#5 Deja que el tratamiento actúe durante 20 minutos y, pasado este tiempo, retira con abundante agua tibia o fría. Otra opción es hacerlo antes de irte a dormir y dejar actuar durante toda la noche, aclarando la zona con abundante agua a la mañana siguiente.

Envolverse en plástico te ayuda: perder peso, desintoxicarse y eliminar la celulitis

A la orden del día están las recetas, remedios y tips, para perder peso y moldear la figura. Cremas adelgazantes, procedimientos quirúrgicos, jugos, geles, inyecciones quemagrasas o masajes, entre otros y que solo son una mínima parte de los métodos que tienen como fin ayudar a eliminar esos rollitos de grasa  que impiden tener la figura deseada.  Pero hoy te contamos un método popular que vimos en Internet que puede incrementar la capacidad de quemar calorías y grasa: consiste en envolver el cuerpo con plástico para incrementar la temperatura corporal a la hora de hacer ejercicio, y de este modo mejorar los resultados.

Al cubrir las áreas del cuerpo con plástico se incrementa la circulación sanguínea, la función de las glándulas sudoríparas y, por si fuera poco, aumenta la capacidad para eliminar toxinas y todas esas sustancias nocivas que le hacen daño al organismo.

Beneficios de este método

Envolver el cuerpo con plástico dos o tres veces a la semana, en especial a la hora de ejercitarse, aumenta tu capacidad para perder peso y puede eliminar hasta dos libras (casi un kilo) por semana, siempre y cuando se apoye de una alimentación saludable.
El film plástico es muy fácil de adquirir en el mercado y muy económico.
Tiene la versatilidad para envolver diferentes áreas del cuerpo.
La lámina incrementa la sudoración, lo que indica que se queman más calorías.
Mejora la salud de la piel, combate la celulitis y hasta puede reducir las estrías.

Consejos y advertencias

Es muy importante tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar efectos secundarios. La piel puede presentar reacciones alérgicas o infecciones, debido a que el plástico no permite que respire del todo y la acumulación de toxinas puede derivar en este problema. Para evitar esta clase de inconvenientes vale la pena tener en cuenta los siguientes consejos:
- El plástico no se debe ajustar demasiado al cuerpo para evitar las alergias.
- Solo se debe utilizar máximo una hora.
- Al finalizar los ejercicios se debe retirar inmediatamente.
- Antes de enjugarte o meterte a la ducha, espera unos minutos para que la temperatura del cuerpo descienda suavemente.
- El agua de la ducha debe pasar de caliente a templada.
- Para finalizar este tratamiento, seca muy bien tu piel y aplícate crema hidratante.

Visto en: mejorconsalud.com/

Cómo aliviar el dolor de muelas de forma natural

El “dolor de muelas” es una de las molestias más intensas que podemos experimentar y un síntoma al que debemos prestar atención, pues puede ser señal de que algo importante ocurre en nuestra boca.

Las causas del dolor de muelas

Las razones más comunes por las que se presenta esta molestia son:
- Una caries avanzada que afecta los nervios del diente
- Un absceso en la muela
- La salida de las muelas del juicio
- Dolor en los oídos o sinusitis
- Una corona o pieza dental agrietada
- Un alimento que se ha quedado entre los dientes produciendo inflamación y molestias
Es importante que si sospechas que se trata de una caries, una pieza dental dañada o un absceso acudas a un especialista para tratar tu muela y mejorar las molestias cuanto antes.

Aquí te contamos “cómo aliviar el dolor de muelas con remedios caseros y de forma natural”.
#1 Introduce con suavidad un poco de hilo dental en la muela que te duele. Esto no es propiamente un remedio natural, pero te ayudará a eliminar cualquier residuo alimentario que se encuentre entre las muelas y que pueda ser el posible causante del dolor y las molestias.
Limpiando la zona descartas que se trate de un residuo alimentario y al mismo tiempo alivias un poco la inflamación del área.

#2 El perejil es un excelente antiespasmódico convirtiéndose en una muy buena alternativa para combatir el dolor, además de ser muy simple de conseguir y consumir razón por la que es usado frecuentemente para tratar distintas molestias. Masticar un poco de perejil con el diente afectado varias veces al día puede ayudarte a aliviar el dolor de muelas de forma natural.

#3 La sal es una gran aliada debido a su poder antiséptico; cuando el dolor de muelas se debe a un absceso dental o a alguna infección causada por un alimento descompuesto entre las muelas. Mezcla medio vaso pequeño de agua tibia con una cucharada de sal y realiza gárgaras después de cada comida. Esto te ayudará a controlar una posible infección y a disminuir el dolor.

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#4 Clavos de olor, estos contienen una sustancia llamada eugenol que funciona como un excelente sedante. Puedes aplicar directamente sobre la encía de la muela adolorida un clavo de olor durante algunos minutos, o agregar cinco clavos de olor a una porción de enjuague bucal y enjuagar tu boca al menos tres veces al día con esta mezcla, que te ayudará a aliviar las molestias del dolor de muela.

#5 El ajo, aplica un poco de ajo fresco recién picado en la encía de la muela afectada, debido a sus propiedades antibióticas e antiinflamatorias te ayudará a mejorar notablemente las molestias.

#6 El té negro es también un buen aliado para aliviar el dolor de muelas naturalmente debido a su contenido de ácido tánico, que es un analgésico y desinflamatorio que te ayudará a reducir las molestias en la muela. Aplica directamente una bolsita de té negro que haya sido colocada previamente en agua caliente para que suelte la teína, no la coloques caliente en tu boca, espera a que adquiera la temperatura ambiente y luego aplícala. Puedes hacerlo varias veces al día.

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#7 Aplicar una compresa helada de forma externa, en el lado de la mandíbula donde presentamos el dolor de muela, puede ayudarte a reducir la inflamación y las molestias. Recuerda envolver la compresa en un paño para disminuir las molestias del contacto con el frío.

#8 El agua oxigenada directamente en la zona también es un buen remedio casero para aliviar el dolor de muelas, que además ayudará a combatir una posible infección limpiando la zona y aliviando el dolor.

Es importante recordar que aunque estas alternativas naturales pueden aliviar temporalmente las molestias, debes acudir a un especialista para descubrir las causas del dolor de muela y recibir un tratamiento profesional en el caso de que sea necesario.

¿Por qué siempre estoy resfriado?

Para poder estar 100% saludable es importante contar con un sistema inmunológico fuerte que sea capaz de vencer cualquier agresión externa como pueden ser los virus o las bacterias que producen las enfermedades.

De entre las causas del resfriado frecuente debemos especificar que, en ocasiones, esta afección aparece a causa de otra enfermedad mayor que interfiere en el nivel de nuestras defensas haciendo, así, que estemos más predispuestos ante el ataque de agentes externos.

A continuación vamos a indicarte las situaciones que pueden conllevar a que una persona siempre esté resfriada:

#1 Padecer anemia.- La anemia es una de las enfermedades que pueden producir un resfriado como sintomatología. El motivo es que las personas que padecen esta condición presentan una deficiencia de los glóbulos rojos, algo que puede provenir de una alimentación baja en hierro o de otros factores. Con una disminución de glóbulos rojos experimentamos una bajada de las defensas que pueden hacer que estemos más sensibles a la agresión de infecciones externas.
#2Tener diabetes.- Si padeces diabetes es posible que sufras de daño en los riñones (conocido como nefropatía diabética), esto ocurre debido a tener los niveles de glucosa alterados. Esto puede producir una bajada de las defensas así como una sensación de frío por todo el cuerpo que puede hacerte que estés más abierto a contagiarte con virus o bacterias externas.
#3 Sufrir de hipotiroidismo.- Tener una tiroides con poca actividad también puede ser uno de los motivos que respondan a tu pregunta de "¿Por qué estoy siempre resfriado?". Esta enfermedad puede afectar al sistema inmunológico haciendo que bajen las defensas y sea mucho más fácil que un agente infeccioso nos ataque.

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#4Alteraciones en el hipotálamo.- Se trata de la glándula que se encarga de regular la temperatura corporal, por tanto, si sufrimos alteraciones en esta, aumentará el riesgo a padecer resfriado.
#5Infecciones micóticas.- En nuestro organismo habita la Cándida, una levadura que, si se altera, puede producirnos una infección por hongos haciendo que experimentemos síntomas como picores, cambio de apariencia de la piel, molestias, etcétera. Esta irregularidad afecta nuestro sistema inmunológico y, por tanto, es habitual que una persona con candidiasis también esté resfriada.

Otro de los motivos que pueden responder a la pregunta de por qué siempre estamos resfriados es que no sigamos “hábitos saludables” y, por tanto, no contemos con una salud fuerte y preparada para prevenirnos de cualquier agente infeccioso que pueda peligrar nuestras defensas.
A continuación vamos a indicarte algunos hábitos que pueden comprometer tu bienestar:

#1 Estar por debajo de tu peso.- Cuanto menos grasa corporal se tiene en el cuerpo, menos protección tenemos para combatir las bajadas de temperatura puesto que, nuestro organismo, consume más calorías cuando hace frío para intentar equilibrar ese cambio. Una persona delgada pierde más rápidamente el calor de su cuerpo y, por tanto, tiene más posibilidades de caer enferma.

#2Vivir con exceso de estrés y de ansiedad.- Llevar una vida estresada también puede afectar al correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Al atacar el sistema nervioso alteramos nuestro biorritmo y podemos comenzar a experimentar afecciones como, por ejemplo, resfriados.

#3 Alimentación poco saludable y nutritiva.- Gracias a la alimentación, introducimos en nuestro cuerpo una serie de vitaminas y minerales que nos ayudan a nutrir nuestro organismo y hacer que este funcione correctamente. Por este motivo, si llevar una alimentación poco nutritiva, no estás cuidando de tu salud y, por tanto, es normal que sufras enfermedades como los resfriados.

Consejos para prevenir los resfriados

Para prevenir un resfriado, es importante que tengas en cuenta algunos consejos que te ayudarán a fortalecer tus defensas y a poder estar más protegido ante el ataque de infecciones externas como bacterias o virus. Es importante seguir una dieta nutritiva repleta de vitaminas y minerales que nos ayudarán a tener nuestras defensas en perfectas condiciones.

Las vitaminas A, E, B y C son imprescindibles para que nuestro sistema inmunológico trabaje a toda máquina y, por este motivo, deberás introducir estos alimentos en tu dieta de forma diaria. Entre los alimentos ricos de estas vitaminas destacamos:
- Frutos rojos (cerezas, fresas, arándanos, etc.)
- Vegetales verdes (espinacas, brócoli, acelgas, etc.)
- Cítricos (naranjas, mandarinas, pomelo, etcétera)

Además de esto, es importante que te prepares para evitar el contagio con una persona que esté resfriada, para ello, lávate las manos varias veces al día, sobre todo, después de haber estado en contacto con gente o en lugares públicos. También se recomienda que se ventilen los espacios en los que conviva mucha gente (oficinas, casas, etc) para que los virus que puedan haberse acumulado, se marchen.

Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Cómo eliminar un grano de la cara [rápido y sencillo]

Los granos en el rostro siempre han sido incomodos y más aún cuando eres adolescente seguramente has pasado esos momentos desesperantes con el acné que llena tu cara. Pero ¡No te alarmes! aún hay posibilidad de disimular y deshacerte de este invitado no deseado, tan solo tienes que poner en práctica algunos de los trucos y remedios caseros que te mostramos en este post de guuik.com. Toma nota y descubre "cómo eliminar un grano de la cara rápidamente con estos tips"
#1Utiliza “pasta de dientes”.- lavar bien la cara antes de irte a dormir y aplica pasta de dientes sobre el grano para que actúe durante toda la noche. Por la mañana, retira con abundante agua tibia y verás cómo el grano ha disminuido.
Pero, si necesitas una solución con urgencia también puedes aplicarte la pasta y dejarla reposar en tu piel por 20 minutos, en ese tiempo cumplirá el cometido de secar un poco el grano y permitir su rápida desaparición.
Nota: no es recomendable para pieles secas.

#2 Jugo de limón.- este método se utiliza para eliminar el grano rápidamente. Colocar sobre este un poco de zumo fresco de limón.

#3 Té verde + levadura de pastelería.- haz una pasta mezclando estos dos ingredientes y colócala en el grano con la ayuda de un algodón o bastoncillo. Deja que el ungüento se seque y, posteriormente, retira con agua tibia y limpia tu rostro como lo haces habitualmente.

#4 Canela y miel.- este remedio aparte de ayudarte a desinflamar los granitos del rostro, le aportará a esta una hidratación profunda. Solo tienes que mezclar un poco de canela y miel hasta formar una pasta, lavarte la cara y aplicar la pasta obtenida en las áreas infectadas antes de irte a la cama. Si mientras duermes sueles dar muchas vueltas y moverte mucho, coloca una toalla sobre la almohada para evitar que esta se manche.

Un consejo aunque sea de un conejo.

- No aprietes un grano antes de tratarlo.
- Si los granos son un grave problema para ti, consulta a un dermatólogo.
- Lávate la cara y sécala antes de aplicar cualquier tratamiento para los granos.
- Lávate las manos con agua y jabón antes de tocar la cara o aplicar los tratamientos.

Trucos naturales para levantar tus pechos

Con el paso del tiempo, tus senos tienden a caerse,  no serán los mismos y por ende no se verán de la misma forma que antes. Tus tetas pierden firmeza, no sólo por el paso del tiempo, sino que también por el cambio en tus niveles hormonales o tu participación en actividades que puedan acelerar este proceso (como ejercitar SIN utilizar un sostén deportivo adecuado). Lo bueno es que existen varios trucos naturales que pueden ayudarle a la piel de esta zona a verse mejor, sentirse mejor y recuperar un poco de elasticidad.

#1 Utilizando agua fría y jugo de limón
Este remedio casero es bastante popular y ayuda a darle más firmeza a la piel de forma natural. Toma una ducha de agua fría o lava con agua fría la zona y después aplícate compresas de jugo de limón durante 15 minutos. Después de eso quita las compresas y pasa al punto dos.

#2 Usa el Tomillo
Mezcla dos cucharadas de agua con 30 gotitas de aceite esencial de tomillo y masajea tu busto.

Seis cosas que dañan tu pelo

La mala alimentación, el tabaco, el alcohol, el estrés y los malos hábitos son los principales indicios que dañan tu pelo y al mismo tiempo repercuten negativamente en la apariencia y caída del cabello. Para tener un pelo sano, en guuik.com recopilamos la siguiente información y así puedas evitar las siguientes acciones.
#1 Evita el tabaco.- El consumo de tabaco provoca que el pelo se torne quebradizo y frágil. Las sustancias toxicas del humo que se transporta a través de la sangre impide el correcto funcionamiento del folículo piloso y, en consecuencia, la formación de nuevo cabello.
#2 Evita el estrés.- Contribuye a la caída del cabello y genera aparición prematura de canas. En algunos casos, se puede sufrir desde exceso de sebo en el cuero cabelludo hasta un brote severo de caspa.

#3 Evita amarrarlo mojado.- Mantener el cuero cabelludo húmedo por mucho tiempo hace que se desarrollen hongos y caspa, además se debilita la raíz y por ende su caída.

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Hace crecer tu barba de manera natural: 2 métodos efectivos

#4 Evita planchar el cabello mojado.- Es de los peores hábitos que se puede tener, el pelo se quema y quiebra. A largo plazo se vuelve crespo y difícil de manejar.

#5 No evites el corte.- Los especialistas recomiendan cortar el cabello cada mes y medio para que crezca saludable. Si dejas pasar largo tiempo sin cortarlo, las puntas comienzan a abrirse. Además, el frizz y el volumen aumentan.
#6 Evita decolorar.- Es uno de los procedimientos más agresivos que puedes hacerle a tu cabello. Si aun así lo quieres hacer, lo mejor es que lo haga un profesional para evitar maltratarlo aún más.

Hace crecer tu barba de manera natural: 2 métodos efectivos

Hoy en día la barba se ha convertido en un diferencial para muchos hombres, que eligen dejarla crecer naturalmente y recortarla de una manera acorde a su personalidad.

Pero para muchos, su crecimiento  lento o irregular es una preocupación. Algunos productos se ofrecen como la solución, pero contienen químicos que pueden irritar la piel. Por eso en esta nota podrás conocer "cómo hacer crecer tu barba de manera natural", sin gastar de más ni dañar tu piel.

#1 Cómo hacer crecer la barba con “miel y romero”

Para favorecer el crecimiento de tu barba, realiza este sencillo preparado con ingredientes muy fáciles de conseguir.
Ingredientes
- Miel
- Una cucharada de romero
- Agua
- Dos dientes de ajo
- Una rama de canela
- Una cucharada de aceite de oliva

Preparación
1ero.- Pela los ajos, agrega agua, una cucharada de romero y otra de aceite. Mezcla, añade una rama de canela y ponlo a hervir. Luego, cuela y agrega una cucharada de miel.

2do.- Utiliza un difusor para aplicar la preparación sobre tu piel. Déjalo actuar por 5 minutos y luego vuelve a aplicarlo sin enjuagar después. Realiza esto una vez por semana durante un mes.

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#2 Cómo hacer crecer la barba con “canela y jugo de limón”

Otra opción natural para estimular el crecimiento de tu barba es utilizar esta combinación de canela y limón.
Ingredientes
- 1 cucharada de canela en polvo (15 ml)
- 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón

Preparación 
Mezcla los ingredientes y aplica la pasta en tu rostro. Luego de 30 minutos, enjuaga.
Fuente: LaBioguia

Cómo eliminar el sarro de los dientes en 5 pasos

El sarro son minerales depositados que se encuentran en los dientes. Con el tiempo, la cantidad de sarro puede acumularse y, si no se controla, puede conducir a la enfermedad periodontal, según Dental Mundial, Revista de Salud Dental. Mientras que la forma más efectiva para eliminar el sarro de los dientes es visitar a un dentista para una limpieza profesional, pero usted puede tomar algunas medidas en casa para ayudar a eliminar o reducir la cantidad de sarro dental acumulado.
Tome nota estos 5 pasos para prevenir el mal aliento y mantener sus dientes limpios de sarro.

Paso 1: Mezclar 1 cucharada de bicarbonato de sodio con media cucharadita de sal en un vaso pequeño. Humedezca el cepillo de dientes con agua tibia y sumergir el pincel en esta solución.

Paso 2: Vigorosamente fregar los dientes con esta mezcla. Escupir periódicamente y sumergir el cepillo de dientes en la mezcla; continuar para fregar los dientes durante cinco minutos.

Paso 3: Mezcle una tapa llena de peróxido de hidrógeno con 1/2 taza de agua tibia. Haga gárgaras con esta solución durante un minuto, y luego escupa y enjuague con 1/2 taza de agua fría

Paso 4: Raspe el sarro amarillo de los dientes con un palillo de dientes de calidad profesional. No raspe las encías, ya que esto causará irritación y posible daño. Los pasos antes mencionados ablandarán el sarro, lo que le permitirá retirar fácilmente de los dientes.

Paso 5: Enjuague con una solución antiséptica, y repetir cada dos días para controlar la acumulación de sarro.

Visto en:

5 razones por las que llora un bebé

Sueño, hambre, frío, … Te contamos los motivos más comunes y cómo aliviarlos.

El llanto es la única manera en la que los bebés pueden expresarse, pero descubrir lo que realmente quieren decir es una aventura constante para la madre, especialmente si es primeriza.

Sin embargo, para ayudarte, a continuación te damos algunos consejos para reconocer que quiere decir su llanto

1.- TIENE HAMBRE

Usualmente un bebé llora porque tiene hambre. Cada uno tiene un comportamiento que indican sus ganas de comer.

2.- TIENE SUEÑO

Un bebé que tiene sueño suele llorar por todo. Si notas que tu pequeño luce aburrido, lo más probable es que necesite descansar.

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3.- TIENE CÓLICOS

Tener cólicos es muy molesto para cualquier persona, especialmente para los bebes, dado que ellos no pueden hablar. Una manera de detectar este problema es porque dobla sus piernas y frunce su carita.

4.- SE SIENTE INCÓMODO

Las madres primerizas suelen arropar a su bebé por miedo a que sea víctima de cualquier enfermedad, pero a veces eso puede causar molestias en el pequeño. Una manera de darte cuenta de ello es tocarle las manos para notar su temperatura.

5. QUIERE QUE LO CARGUES

Todos los bebés desean estar en brazos de mami o papi. Además, te darás cuenta de ello si ves que llora y tiende los brazos hacia ti.

Durante la Lactancia: 4 cosas que toda madre debe saber

El doctor Arnaldo Hurtado, médico nutriólogo asesor de Laive, brinda 4 consejos sobre alimentación que toda madre debe tener en cuenta durante el periodo de lactancia.

Cabe destacar que del 01 al 07 de agosto se conmemora a nivel internacional la “Semana de la Lactancia Materna”, una fecha fomentada desde 1990 por la Organización Mundial de Salud (OMS) y el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (Unicef).

#1 ALIMÉNTATE 5 VECES AL DÍA

Las mujeres durante la lactancia deben alimentarse adecuadamente. Es decir dividir su día en cinco comidas con un ligero incremento en las calorías por efectos de la producción de leche. Las más adecuadas son el arroz y la papa.

#2 OLVÍDATE DEL MITO DE COMER POR DOS

Algunas mujeres afirman que durante la lactancia sienten más hambre de lo usual, pero debes recordar que comer más podría hacer que subas algunos kilos.

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#3 ALIMENTACIÓN VARIADA

Una dieta variada debe incluir verduras, frutas y cereales integrales, los cuales contienen la fibra que tu cuerpo necesita para mejorar el tránsito intestinal. Además, no olvides que los frutos secos son una buena opción.

#4 NO DAR DE LACTAR SI ESTÁ MEDICADO

No todas las mujeres pueden dar de lactar a sus bebés. Por ejemplo si te encuentras consumiendo medicamentos o siguiente alguna clase de tratamiento, el cual podría afectar al bebé.

En el embarazo: ¿Es recomendable tener sexo?

Quizás durante los primeros meses, sientas cansancio, náuseas, hipersensibilidad en los senos, estrés generalizado y una cierta ansiedad. Estas sensaciones pueden disminuir tu deseo de hacer el amor. Sin embargo, muchas mujeres reportan que a medida que avanza su embarazo, y especialmente durante el segundo trimestre, se sienten menos incómodas y aumenta su deseo sexual. 

Algunos hombres también tienen dudas sobre si es bueno hacer el amor durante el embarazo, porque les preocupa hacerle daño a su mujer o al bebé. A veces les cuesta un poquito adaptarse al nuevo cuerpo de su compañera. 

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¿Es Normal Sentirse Muy Cansada Durante El Embarazo?

En cualquier otra circunstancia, no hay ninguna razón física por la que tú y tu pareja no puedan hacer el amor durante el embarazo. "El pene no puede dañar al bebé de ninguna forma durante el acto sexual"

¿Cuándo evitar tener relaciones sexuales durante el embarazo?

Si has tenido hemorragia vaginal o pérdidas de sangre al comienzo del embarazo, quizás tu médico te aconseje no tener relaciones sexuales hasta pasadas las 14 semanas. 

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¿Cuándo debo vacunarme contra la gripe en el embarazo?

Datos

- El feto no puede resultar herido por la cópula, así que los hombres deberían quitarse esa aprensión de la cabeza. Solo el acto oral se desaconseja si introduce aire en la vagina.

- La posición del misionero es molesta para la mujer embarazada: mejor es con ella sentada encima de su amante o recostada de lado, con él detrás. Eviten posturas que presionen su vientre.

- Muchos hombres sienten atracción por mujeres embarazadas: su fertilidad y la descarga de hormonas las vuelve a veces más sexys, otras veces es solo un fetiche llamado maieusiofilia.

En el embarazo: ¿Debo vacunarme contra la gripe? ¿Cuándo y porque?

Según estudios, incluyendo uno que hizo el Departamento de Pediatría de la Universidad de Yale, demuestran que cuando le administras la vacuna contra la gripe a una mujer embarazada, no solo se protege a la madre sino también a su bebé.

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¿Cuándo debo vacunarme contra la gripe?

Puedes ponerte la vacuna contra la gripe en cualquier momento durante tu embarazo, aunque es recomendable que lo hagan durante el segundo o tercer trimestre. Ten en cuenta que tu bebé se beneficia de los anticuerpos que crea esta vacuna para protegerte, y queremos que esa protección dure hasta que el pequeño tenga 6 meses, porque en la actualidad no existe una vacuna para bebés menores de esa edad. 

¿Por qué una mujer embarazada debe vacunarse para la gripe?

Recuerda que las mujeres embarazas y los niños menores de 2 años (y dentro de ese grupo, los bebés menores de 6 meses) tienen un alto riesgo de sufrir complicaciones si contraen la gripe. El sistema inmunológico de una mujer embarazada es más vulnerable, por lo tanto le cuesta más combatir infecciones.

Esa es la razón por la cual las embarazadas son más susceptibles a contraer gripe y otras enfermedades.